Tipy na Starostlivosť o Zrak

1. Naplánujte si krátke prestávky od obrazovky každú hodinu a nechajte oči oddýchnuť.
2. Zvážte pravidelné pretiahnutie tela, aby ste udržali dobrý postoj a pohodlie pri práci.
3. Vyskúšajte stráviť pár minút vonku na dennom svetle každý deň.
4. Usporiadajte si pracovný priestor tak, aby ste mali dobré osvetlenie bez odrazov.
5. Majte k dispozícii vždy plnú fľašu vody a pravidelne sa hydratujte počas práce.
6. Naplánujte si očný kontakt s fyzickými predmetmi, nie len obrazovkami.
7. Uvažujte o relaxačných technikách, ako je zavretie očí na pár minút.
8. Snažte sa jemne žmurkať častejšie, keď ste sústredení na úlohu.

Súhlasím s informovaním sa iba pre informačné účely.